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Mental Health

Widmen Sie sich einen Tag lang Ihrer mentalen Gesundheit. Neben der Vermittlung einfacher und wirkungsvoller Strategien gehen die Inhalte über das gängige «Stressmanagement» und die üblichen «Stresspräventionstrainings» hinaus und bieten Ihnen ein umfassendes Konzept aus Stressforschung, Psychologie, Psychotherapie, Quantenphysik und Neurowissenschaft.
Unsere 5 Seminare sind gezielt auf Mitarbeitende oder Führungskräfte ausgerichtet. Die Module können optimal miteinander kombiniert werden.
 

Seminar 1: Stress lass nach

Der erste Teil des Workshops behandelt das Erkennen Ihres persönlichen Stresserlebens und den damit verbundenen Auswirkungen auf die Arbeit und das Privatleben. Im zweiten Teil rückt der Fokus auf Stresssituationen, die mit dem (Führungs-)Verhalten und den Mitarbeitenden zusammenhängen. Dieses Seminar erweitert Ihr Handlungsrepertoire für den Umgang mit Belastungen und Spannungen.
 

Seminar 2: Abschalten, aber wie?

In diesem Seminar erhalten Sie keine simplen Entspannungstipps, da diese oft nur zu noch mehr Stress führen und ins Leere laufen. Vielmehr geht es darum, dass Sie sich mit den Ursachen Ihrer inneren Anspannung und des «Nicht-Abschalten-Könnens» auseinandersetzen, um Haltungen und Strategien für mehr Gelassenheit zu entwickeln.
 

Seminar 3: Brennen ohne auszubrennen

Das Burnout-Seminar vermittelt einen vertieften Einblick in die Ursachen und Hintergründe. Damit die Teilnehmenden in der Lage sind, frühzeitig Warnhinweise zu erkennen und wirksame Gegenmassnahmen zu entwickeln.
 

Seminar 4: Zeitmanagement – Ach du liebe Zeit!

Zeit lässt sich weder speichern noch besitzen, man kann sie nur nutzen. Aber wie? Neben Ausflügen in die Philosophie widmen Sie sich in diesem Seminar Ihrem persönlichen Zeiterleben und dem Umgang mit der Zeit. Von der Musse (des Seins in Raum und Zeit) bis hin zum verbesserten Selbst- und Zeitmanagement. Sie erfahren, wie Sie mit Störungen und Zeitdieben besser umgehen und Prioritäten setzen können. Ein Zeitseminar für alle Menschen, die keine Zeit haben!
 

Seminar 5: Praxistransfer – Persönliche Ziele

Zur intensivieren Auseinandersetzung mit Ihrem gewählten Workshop-Thema eignet sich das Seminar «Persönliche Zielsetzungen». Sie führen eine persönliche Standortbestimmung durch, diskutieren in der Gruppe über das Gehörte sowie das Erlebte und formulieren Ihre persönlichen Zielsetzungen.
 

Für Gruppen von 6 bis 12 Personen

Leitung: Fachpersonen Medbase
Dauer: jeweils 1/2 Tag
 

Individuelle Kombinationsmöglichkeiten

Tag 1
Vormittag: «Stress lass nach»
Nachmittag: «Persönliche Ziele»

Tag 2
Vormittag: «Stress lass nach»
Nachmittag: «Brennen ohne auszubrennen»

Tag 3
Vormittag: «Abschalten, aber wie?»
Nachmittag: «Ach du liebe Zeit!»
 

Preis

CHF 3’000.– pro Tag
CHF 2’100.– pro 1/2 Tag